Smoothie protéiné aux dattes et à la banane
Le smoothie protéiné aux dattes et à la banane, c’est un classique pour se rafraîchir lorsque les beaux jours arrivent ! Ces deux aliments combinés créent une boisson naturellement sucrée et super saine grâce à leurs bienfaits.
En effet, la datte est connue pour sa richesse en vitamines (B6,A,E,K), en minéraux (sélénium, cuivre, potassium, magnesium), en fer et en fibres ! Et elle partage ces valeurs nutritives avec la banane, qui est également riche en fibres, en minéraux mais aussi en amidon résistant !
Ce smoothie protéiné aux dattes et à la banane est donc un booster d’énergie qui vous permettra de tenir entre les repas, ou tout simplement de vous donner de la force en début de journée !
Découvrez la recette ci-dessous ⬇️
Ingrédients
- 2 bananes mûres
- 6 dattes fraîches Mazafati
- 2 grands verres de lait (végétal de préférence)
- un peu de vanille (facultatif)
Réalisation - smoothie protéiné aux dattes et bananes
- Découpez les 2 bananes en rondelles.
- Coupez en 2 et dénoyautez vos dattes Mazafati
- Disposez ces 2 ingrédients dans votre blender, et ajoutez le lait végétal.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
- Servez dans un verre, et ajoutez un peu de vanille.
Bon appétit 🌸
Si vous réalisez cette recette, pensez à nous taguer sur Instagram @qesbio
Et pour découvrir plein d’autres recettes saines à base de dattes ou d’autres fruits secs Qés,
rendez-vous sur notre blog !